Tipy na letný život pre vašu referenciu. Prajem všetkým priateľom dobré zdravie a úspech v práci!

1. Doplňte vodu včas, ale pite menej nápojov.

šťava, kola, sprite, sóda a iné nápoje obsahujú viac sacharínu a elektrolytov,

Pitie príliš veľa môže spôsobiť nepriaznivé podráždenie gastrointestinálneho traktu a ovplyvniť trávenie a chuť do jedla. Preto by ste v lete mali piť veľa prevarenej vody alebo ľahkej soli (cukru) prevarenej vody.

Po druhé, nie je vhodné piť po smäde.

Neodporúča sa piť veľa bielej vody po mnohých poteniach počas práce a cvičenia a vhodne by sa mala doplniť ľahká soľná (cukrová) voda, pretože po mnohých poteniach sa soľ v tele stratí príliš veľa, čo predstavuje asi 0,5% potu a nie je naplnená včas. Soľ spôsobuje vážnu nerovnováhu v pomere vody k soli v tele, čo vedie k metabolickým poruchám.

3. Nie je vhodné ísť von počas obdobia vysokej teploty.

Najsilnejší čas slnečného žiarenia je okolo 10:00 do 15:00. Mali by ste sa vyhnúť ísť von počas tejto doby čo najviac. Musíte ísť von. Na pokožku by ste mali aplikovať opaľovací krém a produkty starostlivosti o pleť. Svetlé oblečenie je lepšie v lete.

Po štvrté, neodporúča sa piť nadmerne.

Ľudské telo je náchylné hromadiť teplo a vlhkosť pod vplyvom teploty v lete. Nadmerné teplo a vlhkosť sú príčinou kožných vredov a opuchov. Ak pijete veľa bieleho vína, pomôže to ohrievať a vytvárať vlhkosť, čo sa rovná pridávaniu paliva do ohňa.

5. Strava by nemala byť príliš ľahká.

V lete majú ľudia dlhú dobu aktivity, veľa sa potia a veľa konzumujú. Mali by jesť výživnejšie potraviny, ako sú kurčatá, kačice, chudé mäso, ryby, vajcia atď., aby uspokojili metabolické potreby ľudského tela.

6. Čas zdriemnutia by nemal byť príliš dlhý.

Ak si zdriemnete dlho, centrálny nervový systém bude hlboko inhibovaný a relatívny pokles prietoku krvi v mozgu spomalí proces generovania, čo spôsobí, že celé telo sa po prebudení bude cítiť nepríjemne a ospalejšie.

Sedem, vyhnite sa "rýchlemu ochladením" po zahriatí.

V horúcom lete, keď ľudia chodia von alebo sa vracajú z práce, radi buď zapnú elektrický ventilátor, alebo sa okamžite osprchujú. To rýchlo uzavrie póry celého tela a pre telo bude ťažké rozptýliť teplo. To tiež spôsobí nedostatočné zásobovanie mozgu krvou v dôsledku rýchlej kontrakcie krvných ciev v mozgu. Ľudia majú závraty.

8. Teplotný rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou klimatizáciou by nemal byť príliš veľký.

Odporúča sa používať klimatizáciu vnútorný a vonkajší teplotný rozdiel, aby ste neprekročili 5 stupňov, aj keď je horúce počasie, vnútorná teplota klimatizácie by nemala byť nižšia ako 26 stupňov.

Deväť, kovové šperky by sa nemali nosiť.

Niektoré kovy v kovových dekoráciách sú zafarbené potom. Pri nosení môže koža, ktorá prichádza do kontaktu, vykazovať príznaky, ako je začervenanie alebo svrbenie, ktoré môžu ľahko spôsobiť kontaktnú dermatitídu.

Nakoniec, Chemsino a všetci zamestnanci prajú všetkým šťastný život a hladkú prácu! !