Teplé tipy na prevenciu úpalu

V posledných dňoch vysoká teplota neklesá, počasie je slnečné a horúce a slnečné žiarenie a intenzita ultrafialového žiarenia dosiahli vysoké hodnoty. Extrémne horúce počasie často spôsobuje, že nevkusne jeme, dobre spíme a dokonca pociťujeme závraty, bolesti hlavy, únavu, nevoľnosť a zvracanie. Z tohto dôvodu je potrebné pripraviť niektoré lieky na prevenciu úpalu a je obzvlášť dôležité správne používať alebo užívať lieky na prevenciu úpalu; okrem toho vykonajte opatrenia na zabránenie úpalu a ochladeniu a dávajte pozor na svoje zdravie.

Nasleduje niekoľko tipov pre každodenný život, ktoré by ste si mohli prečítať. Prajem svojim priateľom veľa zdravia a úspechov v práci!

1. Včas doplňte vodu, ale pite menej nápojov.

šťava, cola, sprite, sóda a ďalšie nápoje obsahujú viac sacharínu a elektrolytov,

Nadmerné pitie môže spôsobiť podráždenie tráviaceho traktu a narušiť trávenie a chuť do jedla. V lete by ste preto mali piť veľa prevarenej vody alebo prevarenej vody s ľahkou soľou (cukrom).

Za druhé, nie je vhodné nadmerné pitie po smäde.

Nie je vhodné piť veľa bielej vody po veľkom potení počas pôrodu a cvičenia a nejakú ľahkú slanú (cukrovú) vodu treba vhodne doplniť, pretože po veľkom potení sa soľ v tele príliš stráca. , čo predstavuje asi 0,5% potu, a nie je včas naplnený. Soľ spôsobuje v tele vážnu nerovnováhu v pomere vody k soli, čo vedie k metabolickým poruchám.

3. Nie je vhodné ísť von počas obdobia vysokých teplôt.

Najsilnejší čas slnečného krátkovlnného žiarenia je okolo 10. - 15. hodiny. Počas tejto doby by ste sa mali vyhýbať tomu, aby ste chodili von. Musíte ísť von. Na pokožku by ste mali používať opaľovací krém a výrobky na ochranu pokožky. V lete je lepšie oblečenie svetlých farieb.

Po štvrté, nie je vhodné nadmerne piť.

Ľudské telo je v lete náchylné akumulovať teplo a vlhkosť pod vplyvom teploty. Nadmerné teplo a vlhkosť sú príčinou vredov a opuchov pokožky. Ak pijete veľa bieleho vína, pomôže to zahriať a vytvárať vlhkosť, ktorá sa rovná prilievaniu paliva do ohňa.

5. Diéta by nemala byť príliš ľahká.

V lete majú ľudia dlhú aktivitu, veľa sa potia a veľa konzumujú. Na uspokojenie metabolických potrieb ľudského tela by mali jesť výživnejšie potraviny, ako sú kura, kačica, chudé mäso, ryby, vajíčka atď.

6. Čas na zdriemnutie by nemal byť príliš dlhý.

Ak si zdriemnete, centrálny nervový systém bude hlboko inhibovaný a relatívne zníženie prietoku krvi v mozgu spomalí generačný proces, v dôsledku čoho sa celé telo po prebudení bude cítiť nepríjemne a ospalejšie.

Sedem, vyhnite sa&"rýchlemu chladeniu &"; po zahriatí.

V horúcom lete, keď ľudia idú von alebo sa vracajú z práce, radi si buď zapnú elektrický ventilátor, alebo si ihneď dajú studenú sprchu. Tým sa rýchlo uzatvoria póry celého tela a pre telo bude ťažké odvádzať teplo. Tiež to spôsobí nedostatočné prekrvenie mozgu v dôsledku rýchleho stiahnutia ciev v mozgu. Ľuďom sa točí hlava.

8. Teplotný rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou klimatizáciou by nemal byť príliš veľký.

Odporúča sa, aby rozdiel vnútornej a vonkajšej teploty klimatizácie nepresiahol 5 stupňov, aj keď je horúce počasie, vnútorná teplota klimatizácie by nemala byť nižšia ako 26 stupňov.

Deväť, kovové šperky by sa nemali nosiť.

Niektoré kovy v kovových ozdobách sú zafarbené potom. Pri nosení môže koža, ktorá prichádza do styku, vykazovať príznaky ako sčervenanie alebo svrbenie, ktoré môžu ľahko spôsobiť kontaktnú dermatitídu.

Nakoniec Chemsino a všetci zamestnanci želajú všetkým šťastný život a hladkú prácu! ! !